슬로우조깅 방법, 효과, 속도는 어느정도? 지방타기시작하는 속도는?

걷기보다 효과적이고 달리기보다 부담없는 슬로우조깅!!무릎 부담없이 체지방을 태우는 최고의 유산소운동입니다.1.슬로우조깅이란? 걷기보다 조금 빠른 '느린 달리기'슬로우조깅(Slow Jogging)은 말그대로 '천천히 조깅하는 것'입니다일반적인 조깅 속도의 절반 정도인 시속 4~6km로 말하면서도 뛸 수 있을 정도의 속도를 말합니다. 일본 규슈대 마사히로 박사가 제안한 건강한 유산소 운동으로 주목받고 있습니다아래는 슬로우조깅에 대한 오디오북입니다. 무언가를 시작할때는 조금 더 공부하고 시작하면 오래오래 재미있게 진행할수 있더라고요. 슬로우조깅을 시작합니다 더보기링크 위의 책은 현재 품절로 보여집니다. 그렇지만 오래된 책이니 도서관에는 있지않을까해서 넣어봅니다. 이런책은 도서관에서 빌려서 휘리릭 읽어보면 ..