마라톤 후 무릎 & 종아리 통증? 부상 예방과 빠른 회복법 A to Z

마라톤을 완주한 후 가장 많이 겪는 문제가 바로 무릎 & 종아리 통증! 😭완주 후 다리에 통증이 지속되면 다음 훈련이나 대회 준비에도 영향을 미칠 수 있어요. 올바른 회복 방법과 부상 예방 팁을 알아두면 건강하게 마라톤을 즐길 수 있습니다!이번 포스팅에서는 마라톤 후 무릎 & 종아리 통증의 원인과 빠른 회복법, 부상 예방 팁까지 A to Z로 정리해 드릴게요. 🏃‍♀️💨🔎 1. 마라톤 후 무릎 & 종아리 통증의 원인🚨 마라톤 후 다리가 아픈 이유는?마라톤을 완주하면 무릎과 종아리에 반복적인 충격이 가해지면서 염증과 미세한 손상이 생겨요. 특히, 아래와 같은 원인이 통증을 유발할 수 있습니다.📌 무릎 통증 원인✅ 장거리 러닝으로 인한 관절 부담✅ 무릎 연골 & 인대 손상 (러너스 니 - Runn..