마라톤 초보자를 위한 완벽 가이드! 대회 준비부터 완주 전략까지

🏃‍♂️ 마라톤 초보자를 위한 완벽 가이드!🚀 대회 준비부터 완주 전략까지마라톤에 처음 도전하는 분들을 위해 체계적인 준비 방법부터 완주 전략까지 완벽 가이드를 준비했어요!🏅 초보자라도 차근차근 준비하면 멋진 완주를 할 수 있습니다. 🏃‍♀️💨  🎯 1. 대회 전 준비 단계✅ 나에게 맞는 대회 & 거리 선택하기처음부터 풀코스(42.195km)에 도전하는 것은 너무 무리일 수 있어요. 본인의 체력과 경험을 고려해 적절한 코스를 선택하세요!입문자: 5km, 10km중급자: 하프코스(21.0975km)도전적인 러너: 풀코스(42.195km)👉 Tip: 첫 마라톤이라면 10km 정도의 거리부터 시작해보는 것을 추천해요!✅ 훈련 스케줄 세우기마라톤 준비는 최소 812주(23개월) 정도의 꾸준한 훈련이..